絶対やってはいけない！人生がつまらなくなること・5選 - ja

pane みなさんこんにちは心理カウンセラーラッキーです今回のテーマは絶対やってはいけ

ない人生がつまらなくなること合成ということで

つまらない人生と楽しくて充実した人生どちらの方がいいかと言えばこれは言うまでもないですよね

では楽しい人生を手に入れるにはどうをしたらいいのか当たり前ですが楽しみを増やすこと

例えば平日でも今夜はあの映画を観ようとか日帰り温泉に行こうとか意識して楽しみを増やしていけば毎日が充実します

仕事にも身が入りますでもね人生を楽しくするにはこれよりもっともっと大切なことがあるんです

それは人生がつまらなくなる原因を取り除くことこれが何より大事健康なカラダを手に入れたかったら

サプリメントを飲むよりも不健康な生活を改善するほうがはるかに大切ですよね暴飲暴食運動不足睡眠不足喫煙など不健康なものを取り除けばおおむね健康で

いられますそれと同じで人生を楽しくするには楽しみを増やすよりもつまらなくなる原因を取り除く方が大事

つまらなくなる原因が取り除かれれば楽しい人生が自然と姿を現しますそこで今回は人生がつまらなくなる原因を

厳選して5つご紹介させていただきますこれらのほとんどが無意識にやっちゃってるものばかりですからね

あ私これやっちゃってるっていうものが見つかれば指名たもの今よりもっと楽しい人生充実した毎日がそこから始まると思いますよ

というわけで人生がつまらなくなる原因のまず1 つ目はこちら関心のはに目を向けている

関心のはってなんのこっちゃってことですが世界で4000万冊以上売れている7つの習慣

これを読んだ方ならもうすでにピンと来ていると思います肝心のはを簡単にご説明すると人間なら誰しも沢山の関心ごとを持ってますよね

まずは自分のこと自分の健康美容収入能力趣味ファッション相撲家族や友達職場のこと他にも sns テレビドラマ芸能天気事件

政治星占いなどこれらの関心ごとを2つに分けてみる

オレンジの線の内側が自分でコントロールできること

ここを影響のはと言いますオレンジの線の外側が自分でコントロールできないことここを関心のはと言いますね

ここからが重要なポイントなので耳の穴を10倍ぐらいに広げて聴いていただきたいのですが人間はざっくり分けると2つに分かれます

関心のはに時間を使う人と影響のはに時間を使う人関心のはに時間を使う人はテレビを見ながら食事をします

影響のはに時間を使う人は家族との会話を楽しみながら食事をします関心のはに時間を使う人は暇な時に面白そうな動画

を探します影響のはに時間を使う人は暇な時に忙しそうな奥さんを手伝います

関心のはに時間を使う人は通勤時間に sns を開きます影響のはに時間を使う人は趣味の方

音や仕事に役立ちそうな本を開きます関心のはに時間を使う人は給料の低さや税金の高さに文句を言います

影響のはに時間を使う人は youtube で副業や節約術を黙々と学びます関心のはに時間を使う人は眠たくなるまで夜のニュースを見続けます

影響のは2時間を使う人は明日のためにとっとと寝て朝起きたら5分だけ

yahoo ニュースを見ます関心のまに時間を使う人は大学駅伝を見ながらリター約新ないなと言います

影響のまに時間を使う人は自ら運動してだらしないお腹を引き締めます 10

押しとうまくいかない時関心のはに時間を使う人は飲み屋で不調や会社の悪口を言います

影響のはに時間を使う人は上司とうまくやれる本みたいなのを買ってきて明日から使える方法を探します

このようにね関心のはに目を向けるのか影響のはに目を向けるのかで生き方が前全違ってくるでその結果どうなるのか

影響のはに時間を使う人は影響のはが段々大きく成長します上司が自分の意見を聞いてくれるようになります出世しやすくなるし給料も上がります

家庭も円満になり奥さんに頼みごとをしても気持ちよく聞いてもらえます体も

健康になり趣味も充実してきますその結果楽しく充実した人生になってくる反対に関心のはに時間を使う人は影響のはがだんだん

小さくなります上司が意見を聞いてくれないし給料も上がらない

家族の絆もだんだん細くなり正月は旅行に行こと誘ってもお父さん1人で行けばと言われてしまう

体力も衰え趣味をしていても楽しくないその結果人生がつまらないものになってしまうというわけです

確かに関心のはに目を向けていれば一時的な快感や刺激を得られますテレビを見て政治のやり方にケチをつければ

少しは気が晴れるかもしれませんでもね変えられないことに執着するのは時間のムダ遣い

関心のはにどれだけ目を向けても自分の生活は一向に良くならないどころか影響のはとともに自分の存在価値がどんどん小さくなって何のために生きてるのかわからなくなっ

てしまうんですではね関心

のはに目を向けるこれを止めるにはどうしたらいいのか当たり前ですが関心のはから目をそらす

これしかないんです例えばですけど今までは1日3時間テレビや sns で関心のはに目を向けているとしたらそれを2時間に減らし1時間の空白を作る

するとその9 空白に影響のはが勝手に流れ込んできます

1日1時間なら年間で365時間365時間といえば会社員の3カ月分の労働時間ですこれだけの長い時間影響のはに力を注いだら人生にどれだけ大きな変化が起こるのか

だいたい想像がつきますよねそういうことなんです関心のはにいる時間をほどほどにして影響のはを増やしていきましょうと

いうことですねで続いて人生がつまらなくなる原因の二つ目はこちら

マンネリ人間の脳はマンネリが大嫌いです思い出してみてください新入社員として会社に勤め始めた頃は

覚えなければならないことや慣れないことがたくさんあって色々と大変だったけどそれでもそれなりに楽しかったですよね

ところが仕事に慣れてきて毎日が同じ生活の繰り返しになってくると仕事がつまらなくなるそうなんです人間の脳は仕事が嫌いなわけじゃないんです

マンネリが嫌いなんです夫婦関係でも同じ新婚の頃は何もかもが新しくて毎日ワクワクしていられます

ところが毎日同じ生活の繰り返しになってくると意味もなくストレスがたまってくるひどいと性格の不一致で離婚なんてことになってしまう

このようにね人間の脳はマンネリが大嫌いなん6 をもない豊かな生活をしていても毎日がマンネリ化していたら人は不幸になるんです

ではねマンネリ化した生活から抜け出すにはどうしたらいいのかこれは簡単意識してやったことのないことをする

例えばランチで食べたことのないものを注文したり行ったことのない店に行ってみ

たり仕事帰りに降りたことのない駅で降りて街をぶらぶら散策したり平日でも夜のドライブを楽しんだり映画館に行ってみたり

女性であればまつげのエクステに行ってみたりマッサージを受けてみたり男性であるが最近流行りのキャンプに行ってみたり

一人旅をしてみたりとかねもうなんでも ok です新しいことに挑戦すると脳が刺激され生活にハリが出ます

モチベーションもあがり仕事にも身が入りますそして1年が終わる頃には今年も色んなことがあったら楽しい一年だったなと充実した気分で正月を迎えられます

マンネリを抜け出すことは簡単で何より楽しいですからね私の生活最近マンネリ化してるなという方はぜひ明日からほんの

小さなことでもいいのでやったこともないことを始めてみてくださいねというわけで人生がつまらなくなる原因の3つ目はこちら

愚痴や文句が多い友達冷たい話に聞こえるかもしれませんが口やもん

インクの多い友達とは付き合わない方がいいんですそーっと距離を置いたほうがいいというのは心理学の膨大な研究でこのようなことが

わかっています愚痴や文句の多い人は幸福度が低いだけでなくこの先もずーっと半永久的に幸福度が

低い何故かといえば愚痴やもん

の多い人は物事のマイナス面を見る癖があるからですこんな不景気でも仕事があってありがたい妻が節約上手で助かるとは思えない

不景気でボーナスが下がって最悪うちの妻ケチくさいと考える常に物事のマイナス面ばかり見てるから愚痴や文句

が絶えない幸福度が上がらないではねなぜ幸福度の低い人とは付き合わない方がいいのか

ハーバード大学の30年以上にわたる膨大な研究で分かった事ですが幸福度は見事に感染するからです

家族や友達など身近な人の幸福度が高いと自分の幸福度は平均15%高まります

友達の友達のそのまた友達が幸福度が高いだけでも自分の幸福度は6%アップします反対に幸福度の低い人と付き合っていれば自分の幸福度も下がってしまう

これを幹線理論という言うんですけど幸福度は恐ろしいほどの感染力があるんです

ちなみに年収が100万円増えたとしても幸福度はたったの2%しか上がらないということがわかっていますつまり

愚痴や文句の多い人と付き合っている限り自分の幸福度はなかなか上がらない友達をやめるっていうのはなかな

か難しいことですけどね会う回数や連絡を取る回数を減らしていけば自然と関係が薄れてくるはずです薄情な話に聞こえるかもしれませんが

たった一度の人生幸福度の低いまま人生を終えるより幸福度の高い人生を生きた方がぜ

タイにいいですよねそのためには愚痴や文句の多い友達を断捨離する勇気も必要になるんです

というわけで人生がつまらなくなる原因の4つ目はこちら体を抜く木村拓哉さんの名言にこんなものがあります

手を抜くほうが疲れるそうなんです仕事でも勉強も楽しようとして手を抜くと逆に疲れます

時間も長く感じます反対に仕事や勉強を楽しんでる人はみんな本気ですなぜ多くの人がゴルフにハマるのか思い通りに打てないのが悔しくて

本気になるから面白いんです釣りにハマるのもゲームにハマるのもこれと正全く同じ原理面白いから本気になるんじゃないんです

本気でやるから面白くなるそして面白くなるから続くんです続くから上達する上達すれば周りからも評価されてますます楽しくなります

でここで一人すごい人をご紹介させてください新津晴子さんいう

有名な方なのでご存知の方も多いと思いますが meets さんは中国からの帰国市場で17歳のときに来日

日本語もうまく話せず苦労した末にやっと手にした仕事が掃除のアルバイト初めは生きるために仕方なく仕事をしていたそうです

ところがね掃除の仕事は男社会悔しい思いを何度もしたことがきっかけで本気で仕事に取り組むも

と決意しますこの汚れはどうやったら落ちるのだろうあこの洗剤とこの洗剤を混ぜると魔法のように落とせるぞ

こういう汚れはこのスプレーが一番いい本気で取り組む

家にだんだん掃除が楽しくなりますますます一生懸命働くようになりました試しに全国ビルクリーニング技能競技会に出場してみるとなんと

全国大会で優勝いつのまにか日本一の掃除職人になっていたんですそして最終的には羽田空港で約700

9人の清掃員を束ねるリーダーに21さんがリーダーになっていこう羽田空港は世界一清潔な空港として毎年のように表彰されています

すごいですよねどんな仕事であれ本気で取り組めば面白くなるそして最後には転職になるごめんなさいもう一人だけ

ものすごい人をを紹介させてください橋本真由美さん

専業主婦歴18年子供が高校生になり娘の学費の足しになればということで打っ甲府でパートの仕事を始めました

時給は600円ところがここのブックオフ売上が全然伸び台

のままではつぶれてしまうということで橋下さんは本気で仕事に取り組みますどうしたらもっと売れるだろうどう陳列したらいいのだろう

本気で取り組むうちに仕事が楽しくなってきてますます一生懸命働きましたその結果どうなったのかなんと橋本さんはブックオフの社長にまで消

新したんです専業主婦が東証1部企業の社長にまで昇進するということはもちろん稀だと思いますがそれでもね本気で仕事に取り組めば毎日が充実してくる人生が輝いて

くるということはおわかりいただけたと思います仕事の喜びに職種や学歴が関係ないこともお分かり位

だけだと思いますもしも今仕事がつまらないって言うのならそれを解決する方法は楽しくなるまで本気でやる

これ以外に方法はないと思いますもちろん無理のない範囲でねそれを1年続けてみてそれでもつまんないのなら転職してもう一度本気で取り組んでみる

それしかないと思いますよし本気でやろうそう言い切ったとき胸の奥でもう一人の自分が目を覚まし

ます本気で仕事と向き合えるようになればだんだんと人生全体が充実してくると思いますよ

というわけで最後人生がつまらなくなる原因の5つ目はこちらネガティブな言葉

先ほどもちょっとお伝えしましたが人の幸福度は一生を通してほとんど変化しないということが研究でわかっています

今幸せな人は10年後も幸せ今が不幸な人は10年後も不幸今が普通の人は10年後も普通

なぜそんなことが起こるのか物事のプラス面を見るかマイナス目を見るかそれだけの違い

幸せな人は独身は自由で幸せと言いますでも結婚したらやっぱり二人が幸せっと言います

子供が生まれたら毎日にぎやかで幸せと言います反対に不幸な人は独身は寂しい

結婚できたら幸せになれるのにと言いますでも結婚したら自由がなくなった

団らがうっとうしいと言います子供ができたら自分の欲しいものも買えないと言います幸せな人が駅前で暮らせば駅が近くて最高と言います

郊外に引っ越しても静かな環境で最高駅まで歩けばちょうど良い運動にあるといいます不幸な人が生き前で暮らせば家賃が高くて想像し

と言います郊外で暮らせばこの辺はなんにもない a キーも遠いと言います結局幸福度というのは物事のプラス面を見るかマイナス面を

見るかそれだけのことどんなに豊かになったとしても物事のマイナー

6面ばかり見ていたら決して幸福度は上がらないこれではダイヤモンド不愉快ですあそっかじゃあしたから物事のプラス面を見るようにしよう

そう思われた方も見えるかもしれませんが実は物事のプラス面を見るって意外と難しいんです

なぜなら人の脳には音がてぃびてぃバイアスというものがあるからですネガティビティバイアスとは物事の

マイナス面を探そうとする脳の性質例えばね花束をもらったとしてもそこに雲がいたら下最悪と思いますよね

綺麗な花のことはすっかり忘れて雲の方に注意が向いてしまうこれがネガティビティバイアス何かが起きた時に

出来事のプラス面を見るというのは簡単そうで難しいんですではどうすればいいのかどうすればネガティビティバイアスを強制できるのか

それが言葉なんですネガティブな言葉を減らしてポジティブな言葉を増やしていく例えば

あー疲れたと言いたい気持ちをグッとこらえて今日もよくがんばったと言う踏んだり蹴ったりだと言いたい気持ちをグッとこらえて

これ話のネタになるという残業から面倒くさいなと言いたい気持ちをグッとこらえてよラストスパートだと言う突き指をして最悪だと言いたい気持ちをグッとこらえて骨が

折れなくてよかったと言うせっかくの旅行が雨かぁと言いたい気持ちをグッとこらえて忘れられない思い出になる

よねと言うこのようにポジティブな言葉に言い換えることを

リフレーミングというのですが最初はやせ我慢でも大丈夫ですぎこちなくても大丈夫です

意識してリフネーミングを続けていると脳の中にポジティブな思考回路ができてきます物事のプラス面に自然と目がいくようになるんです

そうなればもうこっちのものつまらない毎日が幸せな毎日に変わります将来もずっ

と幸せでいられますそういえば俺ネガティブな言葉が多いなという方は是非ともリフレーミングを実践してみてくださいねというわけで今回のまとめです

人生がつまらなくなる原因は今回ご紹介しました通りですこれらがなくなればつまらない毎日が楽しい毎日へと変化

してくるはずですきっと人生も上向いてきます自分の将来を決めるのは今までの自分ではなくて今日から

の自分です心当たりのある方

はぜひ今日から人生がつまらなくなる原因を排除して今よりもっと楽しい人生胸躍る前道を手に入れてくださいねで最後の最後に

ご覧の皆様へご挨拶ちょっと早いですがこの動画が今年最後になりそうです今年も1年大変お世話になりましたいつも

見てくださる皆様がいるからこうやってしゃべることができます感謝しても感謝しきれないほど感謝しています

本当にいつもありがとうございます来年も変わらずお役に立てる情報を発信していこうと張り切っていますので何卒宜しくお願いしますそれではちょっと早いですがみなさま

よいお年を