용서 참회 비움의 명상(실습), 법상스님의 유도명상 - ko

[음악] 그래서 오늘 이제 제가 음 참여와 영서 비움의 명상을

아 전에 했던 것처럼 우리 잡 영상 했던 것처럼 제가 유도 명상 이라고 해서 제가 한줄 한줄 읽어 드리면서

음 할테니까 여러분들은 음 다리 아프신 분은 잠깐 피셔 서 살이 조금 쭉 누르시고

그리고 엉덩이를 이렇게 좀 반쯤 높이 세워 가지고 그저 선 자세로 이렇게 앉으신 다음에

음 제가 이 끌어들이는 이 말을 따라서 눈을 반쯤 감은 시고

허리 주다 표시 고서 자선 자세를 앉으셔서 제가 이 끌어들이는 배로

가만히 따라 하시고 또 제가 중간에 어 확장을 하고 이에 따라 하십시오 하면 아 조용히 그 내용을

느끼면서 실제로 내가 영서 하고 실제로 참여하면서 그러면서 그 참회가 진짜로 진실로 이루어 지고 있구나 라고 마음을 내면

석고의 내가 내가 지은 것은 내가 뭐 너 될 수 있습니다

모든 일체유심조 라 마음먹은 데로 이루어져요 그래 내가 참 야 참여하면 참여는 됩니다

그 우리가 부천 전에 와서 참회 기도 하는 이유가 설마 될까 지금 풍 거죠

근데 그 부처님께서 증명해 준다 는 개념으로 의미로써 우리가 부처님 전에 와서 참 겠 어 라고 하는 겁니다

분명히 경조 네 그렇게 나오잖아요 참 에는 이루어진다 용서할 수 있다

어떻게 되느냐 내가 참여하고 0 사면 된다 마음 내면 된다 그래서 어려운 들이 아니다 그래서 이게 반드시 지금 지금 이 자리에서

참여를 끝낸다 영서 를 끝낸다 그래서 는 지금 이 문을 나가 은과 동시에 나는 완전히

맑아질 수 있다 분명히 그럴 수 있습니까 예 이거든요

일주일에 한 달 두 달 열 달을 기도 해야지만 참외가 되는게 아닙니다 마음 내면 그 자리에서 그 자리에서

제어 분 사라져야 그 자리에 참회가 되고 그 자리에서 용서가 됩니다 지금 끝내 진다 제가 끝내줍니다 그래서 유도 명상을 하는 이유도 지금

여기서 해결하고 가자는 거예요 지금 해결됩니다 해결 된다는 확신을 가지고

하시고 분명히 해 격이 된다 그리고 이 어찌 보면 하나하나 따라하는 이 말 속에서 내가 진정으로

참외가 된다는 굳은 믿음을 가지고 그러고 하는 것과 그냥 그냥 한번 앉아 있어야 하는 마음을 가진 것은 크게 달라요

그러니까 진지한 마음으로 내가 내 인생의 지금까지 내가 내 나이만큼 살아왔던 그러면서 쌓아왔던 모든 어떤 어두운 상처들 아픔들

제목 미용 절 막 트라우마 업장 이 모든 것들을 지금 지금 이 자리에서 부처님의 색녀 말해 에서 았 다 내려놓는 병상을 아 주께 세 번 치고

시작하도록 하겠습니다 제가 좀 따라 하라고 할 때는 이렇게 따라 하시고 이렇게 하면서 해주시면

되겠습니다 내 온몸에 힘을 빼 주십시오

몸을 편안하게 이 원하고 가만히 쉬십시오

아무 생각하지 않고 그냥 이대로 존재해 봅니다

화성 조작도 하지 않고 자연스럽게 빛낸 이대로 그저 있어 보입니다

본격적인 명상의 없어서 잠시 온몸에 힘을 빼는 빼고 있는 그대로가 나는

봄 관찰은 잠시 하겠습니다 온몸에 힘을 최대한 되구요

머리를 관찰하면서 머리 힘을 뺍니다 얼굴전체 힘을 빼고

눈 코 입이 거기에 있음을 감안 느껴봅니다 머리를 관찰하고 요

목에 힘을 빼고 어깨에 힘을 됩니다 가슴에서부터 배로 배에서 아래 빼려고 내려가면서 전 천인 관찰해 봅니다

뒤쪽 어깨에서부터 등으로 또 적 초를 따라 엉덩이 부분까지 내려가면서

천천히 몸을 관찰해 봅니다 왼팔과 오른팔을

8에서 팔뚝으로 팔꿈치 섬 목과 손으로 옮겨 가면서

손과 팔의 힘을 빼고 그러한 관찰합니다

엉덩이가 판서 까마 딴 부분에 느낌 압력 감과 원도 등은 가만히 바라 봅니다

왼쪽 바디를 카 많이 관철하고 힘을 빼구요

고 오른쪽 다리도 있는 그대로 관찰하고 힘을 빼 봅니다

제 다시 온 몸에 힘을 빼고 봄 전체를 하나로 반찬 합니다

온 몸에 힘을 빼고 가만 지금 이대로 를 관찰해 봅니다

아무것도 하지 않을 때 이렇게 있음

이전 3 감은 어떤 특히 민지 살펴봅니다 그동안 내가 나라고 여겼던 그 모든 것들을

장시 피워 봅니다 내가 나라고 여겼던 모든 것들을 그저 하나의 생각이었을 뿐 입니다

나는 아무 것도 아닙니다 어떤 존재도 아니고 그 무엇으로도 개정할 수 없습니다

그래서 지금 이렇게 있을 뿐이죠 예 내가 못났다 거나 질고

나쁘다고 느낀다면 그 생각은 과거에서 왔습니다 과거는 이미 지나 같기 때문에 없습니다

여러분이 당신 과거의 그 어떤 잘못을 쓰 지라도 그것은 이미 지나갔습니다 그것은 진정한 내가 아닙니다

그래서 저희 의식이라는 왔다가 가는 허망한 생각일 뿐입니다 지금 이 순간만이 유일한 진실이고

전부입니다 혹시 과거에 잘못한 일이 또 후회가

실수가 당신을 괴롭히는 가요 그렇다면 유일한 진실인 지금 그 모든 과거를

도와 보내줄 수 있습니다 바로 지금 그 모든 과거를 참회하고

용서해줄 수 있습니다 과거에 저지른 모든 잘못 후행

저희를 완전히 용서해주십시오 제가 이끄는 대로 지난 과거의 모든 죄업을

참회하게 씁니다 잠시 합장을 해 주세요

제가 하는 말을 천천히 따라 합니다 말과 생각으로 행동으로 저질 합니까

말과 생각으로 행동으로 저지른 모든 잘못을 진심으로 참여합니다 찐한 날 지은 모든 죄업을

지극한 마음으로 참회합니다 이제 극한 마음으로 첨에 합니다

상대방을 힘들게 하고 뭐 괴롭게 한 잘못을 참여합니다

나로 인해 힘들어 한 모든 이들에게 아

예 진심으로 미안합니다 예 살 생으로 재인 죄를 참회합니다

작더라도 훔친 죄를 참회합니다 삿된 음행 으로 쟁 죄를 참회합니다

나쁜 말로 상처 준 죄를 참회합니다 오오오

역시 많아 지은 죄를 참여합니다 [음악]

화를 내어 재현 죄를 참회합니다 어리석 어제 현재를 참여합니다

5 이제 점에 진언을 독송하면서

지난날 내가 지었던 모든 죄업을 잠시 참여하는 시간을 갖겠습니다 참에 지난 을 독성 하는 동안 나의 모든 죄업이

다 안전하게 소멸 된다고 굳게 믿으면서 독성 가겠습니다

합장하고 저와 함께 참여 제한을 잠시 소리네요 독성 하겠읍니다 옴 살바 못자 뭐지 사다야 사바하 옴 살바 못자 뭐지 사다야 아

사바 온 사회가 멎자 뭐지 사다야 사바하 옴 살가 못자 뭐지 사다야 사바하

아 옴 4개반 5.5 g 사다의 아아 삼바 옴 살바 못자 뭐지 사다야 리야

온 살바 못자 뭐지 사다야 아 삼바 온 사회가 못잔 오지 사나이 아 사바하 옴 살바 못자 뭐지 사다야

다바 음 삶아 못자 뭐지 사다야 사바하 오음 살바 못자 뭐지 사다야 사바하 옴 살바 어 어 짠 오진이 사다리 야 사바하 옴 살바 못자 뭐지

사다야 사바하 온 사기가 못자 뭐지 사다야 아 아 아 아 옴 사회과 너 짠 우지사 다리아 사가

온 사회가 못자 뭐지 사다야 아니야 4 아

5 살바 못자 뭐지 사다야 아니야 삼바 온 사이가 멎자 뭐지 사다리 아

455 사회가 멎자 뭐지 사다바야 4 아 옴 사회가 어쩌지 사다의 아아 사가 엄 살바 못자 뭐지 사다야 사람

바 온 4 일반 얻자 뭐지 사태 야 아 온 사회가 멎자 뭐지 사다야 사바하

5 엄살 바 자 닫아야 사바

온 사회가 못잔 어 지사 다에요 어

온 사회가 못자 뭐지 사다야 사가 우옹 산과 먹짱 아모제 사랑한다 이야 사바 엄살 방어 짠 오지 사단이 야 아 아

[음악] 그래서 학장을 풀고 오른손을 가슴에 처한 천히 올렸습니다

그리고 제가 하는 말을 천천히 따라 합니다 과거의 실수하고 잘못한

아 나 자신을 용서 합니다 아 죄를 지은 것도 많았지만 예

그런 나를 용서 합니다 으 나를 못 났다고 여겼던

[음악] 어 나 자신을 용서 합니다 아

오오오 타인과 비교하며 괴로워한

아 어 나 자신을 용서 합니다 아

나의 모든 과거를 참회하고 용서하며

깨끗하게 비워 냅니다 [음악]

으 힘든 생 잘 견디어 주는

으 4

아 나 자신을 사랑합니다 아 아 타인에게 상처 받은

아 나 자신을 사랑합니다 아 아 저희 시계 시달려온 예

[음악] 어 나 자신을 사랑합니다 아

비교하며 괴로와 했던 예 아 나 자신을 있는 그대로 사랑합니다

아 봐야지 난 상처가 다 치유되기를

아 나의 죄의식이 다 소멸되기 를

에 나의 참회가 다 이루어지기를

아 아 오오오

있는 그대로의 나를 사랑하기를 2

예 내가 건강하기를 예

내가 행복하기를 예 괴로움에 완전히 소멸 되기를

그 위없는 깨달음 에 이르기를 예

4개 손을 내리 싶구요 이제 조금 더 용기를 내어서

구체적인 차 매워 명소에 치우 명상을 이어가겠습니다 여러분이 내가 힘들게 했던 한 사람을 떠올려 보십시오

내가 괴롭힌 사람 혹은 미안한 사람 그에게 자매 하고 싶은 한 사람을 떠올려 보십시오

남편이나 안에 자녀도 좋고 친구나 친척 또 좋습니다 나로 인해 힘들어 했을 그 한 사람을 떠올리며

그에게 말해 줍니다 합장하고 항구 조씨 따라해 주세요

나로 인해 힘들었어요 당신에게 미안합니다 예

당신에게 한 잘못을 으 예 진심으로 참여합니다 예

당신도 나처럼 으 어 행복하고 싶어 합니다 뭐 아

당신도 나처럼 괴로움에서 벗어나고 싶어 합니다

예 저의 사과를 받아주세요 에

저를 용서해주세요 으 부처님 앞에서 에

어 진심으로 당신께 용서를 구합니다 으

아 저를 용서하세요 으 예 죄송합니다 으

아 감사합니다 아 아 사랑합니다 아

네 이번에는 나를 괴롭힌 사람 나를 힘들게 하는 한 사람을 떠올려 보십시오

나에게 상처를 준 사람도 좋고 나를 미워한 사람 혹은 나를 배신한 사람도 좋습니다

사실 그는 가해자 괴롭힌 잘하는 역할을 맡은 한 사람일 뿐입니다 사실 이 세상에는 나와 남이 따로 없습니다

모든 사람은 둘이 아닌 한 존재 2명 그들은 또 다른 나 자신입니다

그러 미워 할 때 그 미워하는 마음은 내 마음이기 때문에 그가 다지는 것이 아니라

원전이 나를 다치게 할 뿐입니다 그를 미워하는 것은 곧 나 자신에게 상처 주는 것입니다

그를 미워할 때 내 안에 증 얼 씨앗이 거 갑니다 그 증오와 미움 은 나를 점점 더 시 돌아가게 할 것입니다

그를 용서하는 것은 사실은 나 자신을 위해서 입니다 그를 용서하는 것은 나 자신을 사랑하는 것입니다

나를 위해서 그를 용서해 주십시오 용서 되지 못한 죄의식과 재원은

트라우마가 되어서 비슷한 상처를 내 삶으로 자꾸 끌어 오게 만들 것입니다

나의 내면의 미움과 증오가 없다면 나의 세상에서도 미움과 증오는 사라져 갈 것입니다

용서를 통해 그와 내가 만든 상처를 오늘로써 끝낼 수 있습니다

밥장 하고 한구절 시 따라 해 주십시오 당신이 밉지만

이제 이 미운 마음을 놓아 보냅니다 예

증오와 원망을 내려놓습니다 뭐

더이상 비워 하는 마음으로 어 나를 괴롭히지 않겠습니다 으

부처님을 의 지행 에 에 나를 괴롭힌 당신을 용서합니다

으 나를 힘들게 한 당신을 용서합니다

으 더 이상 당신을 미워 하지 않겠습니다

으 으

당신으로 인해 아파 하지 않겠습니다 아

미움의 마음을 떠나 보냅니다 예 아 또한 나를 괴롭게 1

모든 이들을 용서합니다 뭐 내 안의 미움과 증오를 예

훌훌 털어 버립니다 으 아 나에게는 더 이상 미움이 없습니다

에 아 아 증 어도 원망도 죄의식도

으 5 모두 다 떠나 보냅니다 으

아 마음은 가볍고 아 또 맑게 통 비었습니다

4 합장을 풀어 주시구요 잠시 그대로 잠시 더 명상을 하겠습니다 과거의 모든 후회되고 아쉬웠던 순간들도 1

이제 다 내려 놓았습니다 후회 되는 순간은 없습니다

그때는 그것이 최선이 었음 을 이해합니다 모든 일은 일어나야 하기에 일어났을 뿐 입니다

내가 살아온 지난 모든 삶을 있는 그대로 인정하고 받아 들입니다 이제 지난 모든 과거는 깨끗하게 비워 하셨읍니다

오직 지금 이 순간 이 텅빈 아름다움 많이 있습니다 지금 이대로가 그대로 1분에 부처님 이십니다

분별하지 만 않으면 나는 지금 이대로 천진한 본래 붙여 입니다

이제 비로소 나에게 본래 붙여도 맑게 깨어 있을 수 있도록 허락합니다

진실로 나의 삶은 완전 합니다 진정한 나는 누구일까요

과거도 미래도 내가 아닙니다 생각도 기억도 내가 아니고

미움과 주모 저의 식 또한 신청 안내 가 아닙니다 이 몸이나 마음도 내가 아닙니다

아무런 생각도 일으키지 않을 때 나는 누구입니까 지금 이 순간 나는 무엇입니까

생각하지 말고 그냥 있으십시오 그냥 이렇게 있을 때 이 아무것도 아닌 지금 이대로가

전부입니다 생각하지 않으면 은

지금이 가장 완전한 순간입니다 이 아무것도 아닌 텅빈 고요함이

나의 벌래 모습입니다 이통 빈 고요함이 루 세상 모든 일들이 지나갑니다

수많은 파도에도 불구하고 바다는 들고요 하듯이 번잡한 많은 일들이 지나 가더라도 그 바탕은 늙어 요합니다

그 어떤 죄나 잘못이 떠 라도 나의 본래 바탕은 뜰 아무 일이 없습니다

진정한 당신은 번잡한 비리나 죄나 잘못 상처가 아닌 그 모든 일들이 일어나는

2 본래 바탕 입니다 이통 비고 고유한 삶의 배경입니다

모든 생각을 내려놓고 2통 빈 허공 성으로 잠시 있어 보십시오

[음악] 이 종소리를 해석하지 말고 가만히 들어 보십시오

고요하고 통 된 바탕위에 이것이

지나갑니다 그러나 아무 흔적도 남기지 않습니다

그저 일어 할 뿐이죠 그저 이것 뿐입니다

아무 흔적도 남기지 않을 때는 그저 들릴 뿐입니다 이렇게 들리는 것을 알 뿐이죠

고요한 가운데 그저 무심하게 이것이 확인될 뿐 입니다

생각하지 말고 들어보세요 이것이 당신의 블랙 면목 입니다

그 저희 들려오는 이 소리와 1 되십시오 듣는 나와 들리는 소리는

둘이 아닙니다 그저 듣기만 하세요

생각하지 않을 때 이것을 누가 알겠습니까 나를 확인 하려고 애쓰지 말고 생각으로 파악하려고 하지도 말고 그냥

들어보십시오 모든 것을 다 내려놓고

그저 들려오는 이 소리를 아무런 의도 없이 그저 듣기만 합니다

아 아

아