풍운의 유튜브 자막 추출기
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생각은 내가 하는게 아닙니다 부정적인 감정을 없애야지 하는 생각으로는 절대
없어지지 않습니다 누가 지나가다가 나에게 커피를 쏟았습니다 누구는 오늘
일진 진짜 사납네 아 느낌이 안 좋은데라고 생각할 거고 누구는 아
차라리 잘됐네 어차피 세탁하려고 했는데라고 할 수 있습니다 부정적인
감정을 계속 가지고 있으면 치명적인 문제가 발생합니다 바로 끌어당김이
전혀 작동하지 않는다는 거죠 작동을 안 하면 또 다행인데 이게 반대로
작용해서 오히려 끌어당김 역풍을 맞을 수도 있습니다 우리 몸은 전화라는
것을 뜁니다 쉽게 말하면 자석 같은 거죠 끌어당김이 거 자체가 같은 것을
끌어당기는 원리이기 때문에 부정적인 감정이 휩싸이게 되면 부정적인
사건들만 나에게 일어나게 되는 겁니다 마이너스 감정들을 없애 보려고 각종
책이나 논문들을 보고 연구해 봤습니다 근데 다들 너무 어렵고 복잡하더라고요
그래서 제가 직접 해본 것들 중에 가장 쉽고 효과적이었던 세 가지를
알려 드리겠습니다 첫 번째는 편도체를 잘 달래기 스킬입니다 부정적인 감정은
없애야지 하는 생각으로는 절대 없어지지 않습니다 바로 감정과 생각은
전혀 다른 것이기 때문입니다 생각 자체는 감정의 영향을 끼치지 않습니다
하지만 감정은 생각의 영향을 끼칩니다 생각은 전전 두 피질 대뇌피질과
관련이 있는 의식 작용이고 감정은 편도체 자율 신경계와 관련 있습니다
그래서 우리는 편도체를 잘 달래야 합니다 편도체가 활성화되면 부정적인
감정이 생겨나고이어서 부정적인 생각을 일으킵니다 이때 생각 단계에서
인위적인 힘을 가해서 바꾸려고 하면 스트레스만 발생할뿐입니다 우리는
현명하게 편도체를 잘 다스려야 합니다 편도체가 안정화가 되면 자율신경계
심박수가 안정화되면서 감정이 평온함을 갖게 됩니다 그렇다면 자연스럽게
부정적인 생각이 일어나지 않는 거죠 편도체를 다스리기 위한 가장 좋은
방법은 바로 몸을 움직이는 겁니다 산책 운동 호흡하기 같은 근육을 쓰는
행동을 하면 됩니다 이렇게 해도 계속 부정적인 감정이 떠오르던데라고
하신다면 조금 더 어려운 운동에 집중해 보세요 예를 들면 산책을 해도
계속 안 좋은 감정이 남아 있다면 물구나무서기를 해보는 것처럼 말이죠이
행동 자체를 진행하면서 우리는 집중하게 돼 온전히 지금에 머무를 수
있게 해줍니다 부정적인 생각을 말로 내뱉으면 어떻게 될까요 우리의 뇌는
부정적인 말을 하는 부위와 행동을 유발시키는 부위가 연결되어져 있습니다
부정적인 말을 내뱉으면 오히려 부정적인 행동을 유발하게 되는 거죠
두 번째는 오히려 조아 스킬입니다 불교에는 고통은 피할 수 없지만
고통에 대한 반응은 선택할 수 있다고 합니다 친구들과 강원도로 놀러갔는데
비가 왔습니다 친구 a 아 비오네 진짜 별로다라고 했고 친구 B 어
비오니까 실내에서 놀아야겠네요 이려 좋아라고 하면서 편의점에서 윷놀이를
사 오더라고요 같은 상황이었는데 전혀 다른 반응을 하는 두 친구는 지금도
전혀 다른 인생을 살고 있습니다 친구 비는 우연히 좋은 기회가 찾아와서
본인의 사업체를 꾸려 수익이 무려 다섯 배나 증가했습니다 그 사건을
나쁜 것으로 판단하는 것을 그만두세요 그 사건은 그 사건일뿐입니다 내가
부정적인 감정이 올라올 때 아 이러면 안 되는데라고 무식 중에 반응하는
것조차 우리의 판단입니다 하인의 잘못에 대해 불평 불만하는 것을
중단하세요 불평은 파멸입니다 화내는 사람이 진짜로 강한 사람일까요 오히려
나약해서 화를 내고 있는 걸 수도 있습니다 왜냐하면 자기 자신을
다스리는 강한 인내심이 있어야 비로소 평온해지고 때문입니다 자신의 마음을
잘 다스려 모든 사람과 사물을 있는 그대로 바라보는 것 이게 바로 인생
의 치기입니다 현명한 사람은 평온한 마음으로 결과를 기다립니다 인생에는
의미가 없습니다 저도 한때 인생에 의미가 있다고 생각해서 계속 그것을
찾았는데 인생이 오히려 너무 무거워지더군요 걸 맡겨 보세요 그리고
오히려 좋아라고 해보세요 생각보다 일이 빠르게 해결되는 신기한 경험을
하실 겁니다 세 번째는 인사이드 아웃 스킬입니다 내 안에 있는 감정과
인사를 하는 거예요 아 진짜 짜증나네라는 생각이 들자마자 눈을
감고 쉼호흡을 내쉬면서 안녕이라고 해 보세요 그 순간 나의 감정을 온전히
허용하면서도 분리되는 경험을 느끼실 수 있을 겁니다 저는 수많은 방법들
중에 이게 너무 쉽고 효과가 빠르더라고요 그리고 잘 가라고 해
보세요 감정을 흘려 보내는 거예요 내 안에 감정들이 쌓이는 순간 에너지
불균형인 잉여 포텐셜이 발생해 원하지 않는 인생이 현실로 나타날 수
있습니다 더 자세한 내용은 리얼리티 트랜서핑 단 영상을 참고해 주세요
우리가 무언가를 간절히 원한다고 그것이 저절로 찾아오는 것은 아닙니다
우리에게 어울리는 것이 우리를 찾아올 겁니다 우리가 만약에 무언가를
받았다면 우리는 그것을 받을 만한 자격이 있기 때문입니다 틀린
공식으로는 같은 문제를 몇백 번 풀어도 틀린 답밖에 나올 수 없습니다
삐뚤어진 자로 수백 번 재 봤자 틀린 수치만 나올뿐입니다
우리가 부정적인 생각을 가득 품고 인생을 열심히 살아간다 들 원하는
결과가 나오지 않는 것과 같은 거죠 하지만 정확한 도구가 있다라면 원하는
인생을 살아갈 수 있을 겁니다이 정확한 도구가 바로 평온한 마음입니다
저는 기초 수급자 가정에서 태어나 진짜 너무 가난하게 살았습니다 대체
왜 이런 집에서 태어났을까 부정적인 감정의 소용돌이 안에서 인생을
살아왔습니다 평생 악작 같이 일만 했고 그 돈을 하루 아침에 전부
잃었고 이러다 나 진짜 죽겠구나 싶어서 이것저것 닥치는 대로
공부했습니다 뇌과학 철학 영성 분야에 상관없이 부정적인 감정을 없애는
방법에 대해서 연구한 것 같습니다 제가 내린 결론은 이겁니다 인생을
살아가면서 부정적인 감정을 완전히 없앨 수는 없는 거 같습니다 하지만
잘 다스리기 해도 인생이 달라지더라고요 편도체를 잘 다스려
판단하지 않고 흘려 보내 보세요 다른 인생이 펼쳐질 겁니다 저는
그랬거든요 마음을 다스리는 자만이 인생을 다스릴 수 있습니다 메리
치트키 채널을 소중한 사람들에게 알려 주세요 내가 보낸 좋은 에너지는 다시
나에게로 돌아올 겁니다 우리의 인생을 숙제가 아닌 축제처럼 살기 위한
도움이 되는 내용으로 다시 오겠습니다 감사합니다